Att spara pengar hemma fungerar bäst när du börjar med de kostnader och den förbrukning som faktiskt finns i ditt hushåll. El, varmvatten, vitvaror, abonnemang och återkommande småköp går ofta att påverka – men hur mycket beror på bostad, avtal, utrustning och vanor.

Senast redaktionellt granskad: 28 augusti 2026. Guiden använder Energimyndighetens aktuella konsumentråd för energidelen och undviker generella löften om hur många kronor ett hushåll ”ska” kunna spara.

Börja med att mäta i stället för att gissa

Ta fram några månaders elräkningar och andra återkommande hemkostnader. Jämför helst motsvarande perioder eftersom uppvärmning och elanvändning kan variera kraftigt med årstid och väder. Skriv också upp fasta abonnemang och tjänster som hör till hemmet.

Målet är att hitta vilka poster som är stora eller återkommande hos dig. Ett råd som sparar mycket i en eluppvärmd villa kan ha liten betydelse i en lägenhet där värmen ingår i hyran.

1. Uppvärmning: börja där förbrukningen är stor

Energimyndigheten rekommenderar bland annat att sänka värmen inomhus när det är möjligt, särskilt i bostäder med elvärme, och att inte blockera element eller termostater med möbler.

Ändra temperaturen stegvis och följ faktisk komfort och förbrukning. Hovsam sätter ingen universell ”rätt” inomhustemperatur eftersom bostad, hälsa och uppvärmningssystem skiljer sig åt.

Energimyndigheten: enkla tips för att spara energi

2. Varmvatten: duschtiden påverkar användningen direkt

Varmvatten kräver energi. Energimyndigheten anger att om duschtiden halveras så halveras också el- och vattenförbrukningen för själva duschen, givet samma flöde. Det betyder inte att alla måste duscha ett visst antal minuter – poängen är att kortare tid och lägre flöde ger lägre användning.

Om du vill veta effekten i kronor behöver du kombinera din vatten-/energikostnad med hur ofta och hur länge hushållet duschar.

3. Disk: fyll maskinen och undvik rinnande varmvatten

Energimyndigheten rekommenderar att fylla diskmaskinen och undvika att spola av disken under rinnande varmt vatten. Myndigheten anger också att handdisk kan använda upp till fyra gånger så mycket energi som maskindisk beroende på hur handdisken görs.

Använd maskinens energimärkta eco-program när det passar disken och följ tillverkarens instruktioner.

4. Tvätt: full maskin och inte högre temperatur än nödvändigt

Tvätta när du har en fylld maskin och välj inte högre temperatur än vad tvätten behöver. Energimyndigheten beskriver att lägre temperatur kan minska energianvändningen betydligt när plaggets tvättråd och hygienbehov tillåter det.

Följ alltid tvättråd och maskinens programinformation. Använd tvättmedel enligt produktens doseringsanvisningar i stället för egna tumregler.

5. Torkning: lufttorka när det fungerar

Torktumlaren använder mycket energi jämfört med själva tvättmaskinen. Energimyndigheten rekommenderar därför att hänga tvätt för torkning när det är praktiskt möjligt.

Det behöver inte vara allt eller inget. Börja med de tvättar som är enkla att lufttorka och följ hur elanvändningen förändras.

6. Belysning och standby

Släck lampor och stäng av apparater när de inte används. Energimyndigheten uppskattar att ungefär fem procent av ett hushålls elanvändning kan gå till standby och rekommenderar LED-belysning i stället för äldre halogen- och glödlampor.

Effekten i just ditt hem beror på hur mycket elektronik och belysning du använder. Prioritera därför de apparater som faktiskt står på länge.

7. Kyl och frys

Energimyndigheten rekommenderar cirka +4 °C i kyl och −18 °C i frys för en kombination av bra matförvaring och låg energianvändning. Frosta av frysen om den saknar automatisk avfrostning och undvik att placera kyl/frys direkt intill starka värmekällor om du kan påverka placeringen.

Energimyndigheten: vitvaror och energianvändning

8. När en produkt ska bytas: jämför energimärkningen

Byt inte fungerande utrustning enbart för att en ny modell ser effektivare ut. När du ändå behöver köpa en ny vitvara, tv, lampa eller annan energimärkt produkt kan energimärkningen användas för att jämföra energianvändning och andra egenskaper.

Energimyndigheten: produkter med energimärkning

9. Abonnemang och hemrelaterade tjänster

TV-paket, larm, molntjänster, streaming, bredband och andra abonnemang kan vara enklare att påverka än själva boendekostnaden. Gå igenom varje avtal och kontrollera:

  • vad tjänsten kostar nu,
  • om priset har ändrats,
  • bindnings- och uppsägningstid,
  • om du fortfarande använder tjänsten,
  • om en billigare nivå täcker behovet.

Räkna besparingen från det faktiska avtalet. Undvik att anta att alla hushåll kan spara ett visst standardbelopp.

10. Förbrukningsvaror: använd upp och jämför enhetspris

För papper, rengöring och andra vardagsvaror är en enkel metod att först använda upp det som redan finns hemma och sedan jämföra kilo-, liter- eller styckpris när det är relevant. Storpack är bara billigare för hushållet om varan faktiskt används innan den blir dålig eller onödig.

11. Reparera eller ersätta?

Det finns ingen generell regel om att en reparation alltid lönar sig om den kostar mindre än en viss andel av nypriset. Jämför i stället reparationskostnaden med produktens skick, förväntad återstående livslängd, energianvändning, garanti och kostnaden för ett rimligt ersättningsalternativ.

För enkla saker som en lös skruv, knapp eller mindre underhåll kan reparation vara självklar. För större vitvarufel behöver kalkylen göras från fall till fall.

12. Undvik dubbelköp

Förvara liknande hushållsvaror på samma plats och kontrollera lagret före inköp. Det är ett enkelt sätt att minska köp av sådant som redan finns hemma utan att behöva skapa en omfattande inventering.

Så testar du om en förändring faktiskt fungerar

  1. Välj en eller två kostnader att påverka.
  2. Notera startläge: kWh, vattenförbrukning eller faktisk månadsavgift.
  3. Gör en konkret förändring som du kan hålla fast vid.
  4. Jämför efter en relevant period och ta hänsyn till årstid och prisförändringar.
  5. Behåll det som ger rimlig effekt utan att skapa onödigt besvär.

Den metoden är mer användbar än en lista som lovar ett visst antal hundralappar varje månad.

Få kostnadsfri energirådgivning

Energimyndigheten hänvisar också till kommunal energi- och klimatrådgivning. Där kan hushåll få kostnadsfri rådgivning om bland annat uppvärmning, energikostnader och energieffektivisering.

Energimyndigheten: energismarta vanor och energi- och klimatrådgivning

Sammanfattning

Det bästa sättet att sänka kostnader hemma är att kombinera verifierade energivanor med kontroll av dina faktiska avtal och inköp. Fyll maskinerna, minska onödigt varmvatten, använd LED, kontrollera kyl/frys, jämför energimärkning när något ändå ska bytas och granska abonnemang. Följ sedan din egen förbrukning – det är den som visar vad förändringen faktiskt är värd i ditt hushåll.

För den bredare hushållsbudgeten, läs guiden till stabil privatekonomi.